Malen gegen Stress? Viele trinken nach einem harten Arbeitstag ein Bier, um sich zu entspannen. Andere schlafen eine Runde oder machen Sport.
Es gibt aber auch Menschen, die sich ein Antistress Malbuch zulegen und einfach ein wenig malen, wenn ihnen der Alltag zu viel geworden ist.
Wie baust du deinen Stress ab? In diesem Artikel zeige ich dir die besten Malbücher zum Entspannen. Probiere es aus.
Antistress Malbuch: Was ist das?
Ein Antistress Malbuch sorgt dafür, dass der Stresspegel sinkt, der sich im Laufe des Tages angesammelt.
Aber wenn du jetzt fragst: Was macht den Unterschied zwischen einem Antistress Malbuch und einem normalen Malbuch?
Nichts. Es gibt keinen Unterschied. Malen senkt den Stress grundsätzlich. Und darum geht es auch. Trotzdem gibt es Motive, die besonders gut entspannen.
Ich habe die besten Antistress-Malbücher für dich herausgesucht und stelle sie hier vor.
Mandalas entspannen besonders gut
Mandalas entspannen besonders gut. Mandala Ausmalbilder kommen daher sogar schon Kindergärten zum Einsatz, weil sie eine meditative Wirkung haben können.
Durch die kreisförmige Anordnung der Mandalas fällt der Fokus immer wieder auf den Mittelpunkt des Bildes. Das entspannt den Maler besonders gut.
Hier kannst du mehr darüber erfahren, warum Mandalas entspannen und den Stress abbauen können.
Die besten Antistress-Malbücher
Hier findest du einige gute Antistress-Malbücher zum Ausmalen. Ich habe sie gezielt herausgesucht. Bei den Malbüchern handelt es sich, um Mandalas oder Mandala ähnliche Bilder.
Mehr darüber erfährst du hier: Warum entspannen Mandalas?
Entspannung pur durch Musik
Wenn du dich beim Malen noch mehr entspannen möchtest, dann habe ich hier noch ein paar coole Tipps für dich. Sie helfen dir dabei, dich noch mehr zu entspannen.
Tipp 1: Musik hören:
Höre neben dem Malen entspannte Musik. Es darf aber nichts Wildes sein. Es sollte sich dabei um Instrumental-Musik handeln (Musik ohne Gesang). Probiere es einfach aus.
Tipp 2: Hörbuch hören:
Hörbücher haben einen ganz ähnlichen Effekt. Hier gilt dasselbe. Die Hörspiele sollten nicht so spannend sein. Das entspannt nicht, sondern spannt an.
Ein sehr gutes Hörspiel ist zum Beispiel Anne of Green Gabels (kostenlos bei Spotify).
Tipp 3: Regengeräusche hören:
Mein letzter Tipp ist es, Regengeräusche neben dem Malen zu hören. Regengeräusche entspannen unglaublich gut. Und ja, es gibt bei YouTube Videos, wo man 2 Stunden am Stück prasselndem Regen zuhören kann.
Letzte Aktualisierung am 20.04.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API