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Mandala-Malbücher für Erwachsene zum Entspannen
Das Wort Mandala kommt aus dem Sanskrit und heißt Kreis. In den indischen Religionen dient das Mandala als Hilfe bei der Meditation. Die Ausmalbilder bei uns haben damit meist nur noch die Form gemeinsam: Muster, die sich rund um eine Mitte wiederholen. Genau das macht sie so angenehm zum Ausmalen. Du kannst kaum etwas falsch machen, selbst eine wild bunte Farbwahl ergibt am Ende ein stimmiges Bild.
Hier findest du Mandala-Malbücher für Erwachsene, von 100 bis 222 Motiven pro Band.
Warum Mandalas beim Abschalten helfen
Eine bekannte Studie dazu stammt von Nancy Curry und Tim Kasser (2005). Studierende malten nach einer kurzen Stresssituation entweder ein Mandala, ein Karomuster oder frei auf ein leeres Blatt. In beiden Gruppen mit Vorlage sank die Anspannung stärker als bei den freien Malern. Den Unterschied machte also das vorgegebene Muster, das Mandala allein war nicht besser als das Karo.
Für dich heißt das: Mandalas sind eine gute Wahl zum Abschalten, weil sie dir die Entscheidung abnehmen, was du malst. Wenn dir Mandalas nicht liegen, findest du bei den Antistress-Malbüchern auch Tiere, Blumen und Landschaften.
Fünf Mandala-Malbücher für Erwachsene
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